Do minulého redukčního jídelníčku jsem zařadil pizzu, dnes se tam pokusím dostat nějaké fitness produkty od Czech Virus. V dnešní době už jsou tyto produkty samozřejmostí a skoro každá firma, co prodává suplementy, tak má výrobky, které už spíše označujeme… Continue Reading
Nejčastější tréninkový plán rekreačně cvičících žen ve FITKU: Běhání na páse -> Břicho -> Běhání na páse Občas se k břichu přidá zakopávání s roznožováním a běhání na páse se vymění za orbitrek nebo rotoped. Proč dnes píši tento článek… Continue Reading
První varianta ukázkového jídelníčku se docela líbila. Dnes bych chtěl trošku přitvrdit, a ukázat, že pokud klient bude chtít, zařadím do jídelníčku i tuto pizzu. Je potřeba vždy rozlišit dané cíle a stanovit si, co je a co není možné… Continue Reading
Pokusím se, aby dnešní článek byl stručný jasný a výstižný! V dnešní době se setkáváme s různými extrémy. Ve stravování snad více, než u čehokoliv jiného. Máme člověka, který jede absolutně striktně podle nějaké “úžasné” diety, která ho nutí počítat… Continue Reading
Již několik dní uvažuji nad tím, že bych vytvořil ukázkový jídelní plán, který bych mohl posílat potenciálním klientům, kteří mají zájem o mé služby. Cíl byl jasný – vytvořit “DEMO” verzi jídelního plánu. No… ale jakého? Má to být redukční… Continue Reading
Máte chuť na pizzu, ale nechcete hřešit? Tato pizza se dá v pohodě zařadit i do redukčních jídelníčků. Na těsto budeme potřebovat: 35g špaldodvé mouky 1 celé vejce (50g) – pokud se chcete zbavit tuku ze žloutku, tak můžete místo… Continue Reading
Stravování, kdy jdete do extrému… a to zejména u běžných lidí usilující o redukci hmotnosti. Proč to někdo dělá? -_- Tím extrémem myslím například to, když člověk skoro nejí nebo cíleně vynecháváte nějakou makroživinu. Zabýval bych se hlavně tím druhým… Continue Reading
“Základním pravidlem hubnutí je méně přijmout a více vydat” Jistě, takové poučky dneska zná kde kdo. Ti, co se o to zajímají více, tak budou řešit i makroživiny, málokdo bude řešit mikroživiny, ale skoro nikdo nebude řešit možná jednu z… Continue Reading
Představte si váš mobilní telefon, který je na pokraji vybití, ale vy stále potřebujete, aby byl ještě pár hodin v provozu, protože očekáváte důležitý hovor. Co uděláte? Hodíte ho do ÚSPORNÉHO REŽIMU. Telefon tak v podstatě zbavíte výkonu, možná mu… Continue Reading
Tento tradiční fitness recept z ovesných vloček, který vás při jeho nízkých kaloriích až nevídaně zasytí, tady nesmí chybět! Na náš mugcake budeme potřebovat: 70g ovesných vloček 1 celé vejce (50g) 1 bílek (33g) 1ks menšího banánu (100g) 1 velká… Continue Reading