Brambory jsou nízkokalorická příloha, která se používá k masu, do salátů nebo na pečení. Nejlepší tepelnou úpravou brambor je vaření při použití varného typu A. V závislosti na přípravě se lehce mění i nutriční hodnoty. Níže uvedené hodnoty jsou za… Continue Reading
Čočka je luštěnina, která má vysoký obsah bílkovin, které jsou však neplnohodnoté. Proto se čočka většinou doporučuje s vajíčkem, abychom doplnili aminokyselinové spektrum. Kde seženu? Kaufland Čočku však seženete v každém obchodě. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie… Continue Reading
Jáhlové vločky jsou alternativou, pokud nemusíte ovesné vločky. Stačí zalít horkou vodou, nechat chvíli pod pokličkou a následně něčím dosladit (ovoce, med, semínka nebo ořechy). Kde seženu? Kaufland Jáhlové vločky, stejně jako jiné produkty od firmy Arax nejsou dostupné v… Continue Reading
Rýžové vločky většinou nahrazují ve snídaních a svačinách právě ovesné vločky. Stačí je zalít horkou vodou a nechat chvíli pod pokličkou odstát. Pak do nich můžete přidat ovoce, semínka nebo ořechy. Dávejte si pozor na to, když je rozbalujete, protože… Continue Reading
Pohanka je méně známá příloha, která by se měla občas v našem jídelníčku vyskytovat. Kde seženu? Kaufland Pohanku jistě seženete od jiných značek i v jiných obchodech. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ kcal Bílkoviny g Sacharidy… Continue Reading
Ovesné vločky jsou jednou z nejpoužívanější surovinou do snídaní nebo i svačin. Vločky můžete sehnat jak v celku, tak i nadrcené. Lépe se konzumují rozhodně nadrcené, jako jsou třeba tyto. Dají se jíst například v jogurtu nebo i samostatné, kdy… Continue Reading
Rýže Basmati je nejvhodnější druh rýže do redukčních jídelníčku, jelikož má nejnižší glykemický index. Kde seženu? Tesco Basmati však seženete od jiných značek v každém obchodě (například Arax – dostupný v Kauflandu) Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie… Continue Reading
Jáhly jsou méně známá příloha, která se na rozdíl od kuskusu musí uvařit. Nestačí jen zalít horkou vodou. Dají se jíst na sladko i na slano. Kde seženu? Kaufland Stejně jako jiné produkty firmy Arax jsou jáhly dostupné v Kauflandu… Continue Reading
Kuskus je čím dál více populárnější příloha. Dá se jíst jak na slano, tak i na sladko. Nemusí se vařit – stačí zalít horkou vodou. Kde seženu? Kaufland Od jiných značek však seženete kuskus v každém obchodě. Nutriční hodnoty g… Continue Reading
Tohle müsli je nejvhodnější variantou do redukčních jídelníčků. Do sypaných müsli se totiž nepřidává cukr. Kde seženu? Tesco Sypané müsli však od jiných značek seženete skoro v každém obchodě (například Bonavita) Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ… Continue Reading