Nejčastější tréninkový plán rekreačně cvičících žen ve FITKU: Běhání na páse -> Břicho -> Běhání na páse Občas se k břichu přidá zakopávání s roznožováním a běhání na páse se vymění za orbitrek nebo rotoped. Proč dnes píši tento článek… Continue Reading
Již zde máme jeden článek o první fázi Korte tréninku, takže určitě nesmí chybět ani článek o druhé, méně známé, fázi. Pokud jste něco zmeškali a vůbec nevíte co Korte trénink je, můžete to napravit ZDE. Pro ty ostatní bych… Continue Reading
Co je Korte trénink? Korte trénink je pojmenován podle jeho stvořitele (Stephan Korte – rakouský silový trojbojař). Je to jeden z tréninků pro rozvoj objemu a síly. Můžete mi věřit, že tento trénink opravdu funguje a výsledky se zaručeně dostaví.… Continue Reading
V tomto článku bych vám chtěl hlavně vysvětlit, proč by člověk neměl svou tělesnou hmotnost stavět na první místo (a to hlavně při hubnutí). Často se stává, že při změně životního stylu a cvičení se tělesná hmotnost zvýší. No není… Continue Reading
Spousta lidí by chtěla mít krásné, pevné a vyrýsované břicho. Všiml jsem si, že tak 70% cvičenců absolutně neovládají techniky při cvičení břicha. Po tréninku mají úžasný pocit z toho, že břichu dali pořádný záhul, ale přitom po celou dobu… Continue Reading
“Bolí mě záda”, slýchám to stále častěji. Určitě více od starších lidí, ale najdou se však i mladší kteří si takto stěžují. Nikomu nemám za zlé že ho bolí záda. Za zlé mám však to, když někdo k větě “bolí… Continue Reading