Bílkoviny, sacharidy a tuky. Určitě vám to alespoň něco říká. Jedná se o základní živiny obsažené ve stravě. Některá potravina je bohatší na bílkoviny, jiná zase na sacharidy nebo tuky. Všechny makroživiny však k životu „potřebujeme“, dávám do uvozovek, protože… Continue Reading
Jídlo je pro život základ, to ví přece každý. Mnoho lidí se dře ve fitku a špatně se u toho stravují. Jejich snaha je kvůli tomu téměř marná a výsledky minimální. Tímto článkem tedy začínám seriál několika článků, které se… Continue Reading
V tomto článku bych vám chtěl hlavně vysvětlit, proč by člověk neměl svou tělesnou hmotnost stavět na první místo (a to hlavně při hubnutí). Často se stává, že při změně životního stylu a cvičení se tělesná hmotnost zvýší. No není… Continue Reading
Chcete recept na zdravé a dietní lívance ? Tady je ! Bez mouky, bez tuku, bez cukru, no zdravěji to snad ani nejde. Základem jsou jen ovesné vločky a vejce. Jako fitness snídaně tedy naprosto ideální. Na 6 lívanců: 1… Continue Reading
Spousta lidí by chtěla mít krásné, pevné a vyrýsované břicho. Všiml jsem si, že tak 70% cvičenců absolutně neovládají techniky při cvičení břicha. Po tréninku mají úžasný pocit z toho, že břichu dali pořádný záhul, ale přitom po celou dobu… Continue Reading
“Bolí mě záda”, slýchám to stále častěji. Určitě více od starších lidí, ale najdou se však i mladší kteří si takto stěžují. Nikomu nemám za zlé že ho bolí záda. Za zlé mám však to, když někdo k větě “bolí… Continue Reading