Máte chuť na cookies? Mám tady pro vás zdravější a dietnější variantu.
Na 10 větších cookies:
- 1,5 hrnku ovesných vloček (150g)
- 1 celé vejce
- 2 vaječné bílky
- 1 lžičku kypřícího prášku
- 2 lžičky medu
- 25g hořké čokolády(70% kakaa)
Někoho možná zarazí, že saháme po čokoládě. Ano, ale vybíráme čokoládu, která je hořká a plná kakaa. Tahle čokoláda má blahodárný vliv na naše zdraví, jelikož obsahuje flavonoidy, které mají antioxidační účinky.
Čokoládu nalámeme na malé kousíčky dáme do mísy s ostatními surovinami. Vše důkladně promícháme. Vznikne nám těsto, které velkou lžící nanášíme na plech s pečícím papírem. Pečeme při 180° přibližně 12-16 minut.
Kdo by chtěl, může dle libosti do těsta přidat hrst rozinek nebo kakao. Místo celého vejce můžete použít jen bílek a zbavit se tak nějakých 2g tuku(74kJ/100g)
Spočítej si nutriční hodnoty
g
| Nutriční hodnoty na g | |
| Energie | kJ |
| Bílkoviny | g |
| Sacharidy | g |
| Tuky | g |