Nejčastější tréninkový plán rekreačně cvičících žen ve FITKU: Běhání na páse -> Břicho -> Běhání na páse Občas se k břichu přidá zakopávání s roznožováním a běhání na páse se vymění za orbitrek nebo rotoped. Proč dnes píši tento článek… Continue Reading
Dnes už najdete spoustu různých diet. Jak se v nich však vyznat? Která je pro mě nejlepší? Kdy nenastane jojo efekt? Odpověď naleznete ve videu Odkaz na youtube: https://youtu.be/m706Ju6zVkI Pro individuální jídelní plány, tréninkové plány a osobní tréninky mě můžete… Continue Reading
Odkaz na youtube: https://youtu.be/ytGsh9W7hTk Další BRAMBORA 🤦♂️ Je to tak 😀. Z Náchoda si opět odvážím 4. místo. Začátek dne byl nic moc. Probudil jsem se se zablokovaným žebrem, když jsme přijeli jsme do Náchoda, tak začalo pršet a byla… Continue Reading
Odkaz na youtube: https://youtu.be/Uv1jtyq43ao BRAMBORA 😀 Ze závodů v Praze jsem si odvezl 4. místo. Musím říct, že jsem tento závod bral pouze jako trénink, který byl opravdu skvělý. Byl jsem hodně opatrný, jel na jistotu, netahal tam nějakou agresi… Continue Reading
Vy, co mě znáte, tak víte, jak moc přikládám zásluhy hlavě a jak neustále říkám, že to, jak se člověk cítí je mnohem důležitější, než to, jak se stravuje. Pokud nastavíte hlavu, tělo se už nastaví samo. Jídelníček je velice… Continue Reading
První varianta ukázkového jídelníčku se docela líbila. Dnes bych chtěl trošku přitvrdit, a ukázat, že pokud klient bude chtít, zařadím do jídelníčku i tuto pizzu. Je potřeba vždy rozlišit dané cíle a stanovit si, co je a co není možné… Continue Reading
Máte rádi kafe? Co takhle vyzkoušet to proteinové. Na jednu dávku obsahuje klasických 80mg kofeinu a k tomu navíc nějakých 22g bílkovin. Pokud si jej pořídíte, dejte si pozor na to, abyste ho připravovali ve vodě, která nemá více jak… Continue Reading
Probio7 je další syrovátkový protein od Czech Virusu, který je cenově výhodnější oproti Pure Elite CFM proteinu. Zpracování bílkoviny je tu však ultrafiltrací a jedná se o 100% koncentrát bez příměsi izolátu. Protein však stejně jako Pure Elite CFM obsahuje… Continue Reading
Hydro Whey ISO CFM protein je ideální rychlý zdroj bílkovin po tréninku. Disponuje opravdu rychlou vstřebatelností, takže nedoporučuji brát nárazově velkou dávku. Nárazových 25-30g tohoto proteinu by mělo bohatě stačit. Kde seženu? Czech Virus Při nákupu na www.czechvirus.cz použijte slevový… Continue Reading
Jeden z nejlepších syrovátkových CFM proteinů na českém trhu, který disponuje skvělou využitelností díky trávicím enzymům a probiotikům, které jsou zde pro lepší vstřebávání a pro udržování zdravé střevní mikroflóry. Tento protein obsahu 80g bílkovin na 100g. Neobsahuje zbytečná sladidla.… Continue Reading