Aplikací si můžete vyzkoušet spočítat Váš bazalní metabolismus. Zjistíte tak, kolik přibližně kcal(kJ) byste do sebe měli dostat.
| Věk | let |
| Váha | kg |
| Výška | cm |
| Pohlaví | |
| Pohybová aktivita | |
Za den bys měl/a do sebe dostat kcal, což je kJ.
Pokud chcete shazovat, měli byste výslednou hodnotu zmenšit asi o 2000kJ(475kcal). Pokud nabírat, tak hodnotu tímto číslem navyšte. Tohle je ovšem obecné doporučení. Bude záležet také na skladbě celého jídelního plánu, který by měl být správně rozložen mezi bílkoviny, sacharidy a tuky. Ostatně o tom by měl rozhodnout Váš poradce pro výživu.