Bazální metabolismus

Aplikací si můžete vyzkoušet spočítat Váš bazalní metabolismus. Zjistíte tak, kolik přibližně kcal(kJ) byste do sebe měli dostat.

Věk let
Váha kg
Výška cm
Pohlaví
Pohybová aktivita
Za den bys měl/a do sebe dostat kcal, což je kJ.

Pokud chcete shazovat, měli byste výslednou hodnotu zmenšit asi o 2000kJ(475kcal). Pokud nabírat, tak hodnotu tímto číslem navyšte. Tohle je ovšem obecné doporučení. Bude záležet také na skladbě celého jídelního plánu, který by měl být správně rozložen mezi bílkoviny, sacharidy a tuky. Ostatně o tom by měl rozhodnout Váš poradce pro výživu.

Malou pomocí mi můžete pomoci splnit můj velký sen

Čím dál více zjišťuji, jak velká síla je v malé pomoci od spousty lidí. Já mám svůj sen, na kterým se snažím pracovat každý den. Uznávám, že v tomto případě by se mi hodila pomoc, jelikož sport, kterým žiji, patří k těm sportů, do kterých peníze jen investujete, ale nikdy se nevrátí.
Kliknutím zjisti více…