1 Rep Max

Pomocí této aplikace můžete zjistit teoretické 1RM (z angličtiny: 1 Rep Max), to znamená maximální váhu, kterou jste schopni 1x zvednout. Někdy to okolnosti nedovolují, nebo jste ještě hodně nezkušení, aby jste si maximální váhu mohli zkusit. Občas se hodí zjistit své teoretické maximum. Pokud budete chtít jet například Korte trénink, budete potřebovat své 1RM znát. Pomocí této kalkulačky jej zjistíte. Stačí si v posilovně naložit nějakou, doporučuji vyšší váhu, a udělat s ní maximální počet opakování. Potom sem údaje zadáte a aplikace vám řekne, jakou váhu teoreticky dokážete 1x zvednout. Ideální je, když trefíte nějakou váhu do 5ti opakování. Čím více opakování uděláte, tím bude údaj nepřesnější.

Zjistěte své RM:

Váha kg
Zvládnu opakování
Vypočítej!

Malou pomocí mi můžete pomoci splnit můj velký sen

Čím dál více zjišťuji, jak velká síla je v malé pomoci od spousty lidí. Já mám svůj sen, na kterým se snažím pracovat každý den. Uznávám, že v tomto případě by se mi hodila pomoc, jelikož sport, kterým žiji, patří k těm sportů, do kterých peníze jen investujete, ale nikdy se nevrátí.
Kliknutím zjisti více…